1 ay boyunca aralıklı oruçla kaç kilo verilir? Aralıklı oruç diyetlerinin listesi nedir? Öğünlerde protein, lif, sağlıklı yağlar ve düşük karbonhidratlı yiyecekler içeren dengeli öğünler genellikle tercih edilir. Bir ayda kaç kilo verebilirsiniz? Bireysel metabolizmaya, fiziksel aktiviteye ve diyete bağlı olarak ortalama 3-6 kilo vermek mümkündür. 1 ay oruç tutarak kaç kilo verilir? Bu sorunun cevabı kişiye ve diyete göre değişir. Uygun diyet ve egzersizle ayda ortalama vücut ağırlığının %5-10’unu kaybetmek sağlıklıdır. “Ramazan diyeti 1 haftada 5 kilo” gibi şok diyetlere temkinli yaklaşmak önerilir. 16 saatlik açlıkta vücutta neler olur? Yağ yakımı sayesinde trigliserit ve kolesterol seviyeleri düşer. Hücre yenilenmesi…
Yorum Bırak