Pedal çevirmek hangi kasları çalıştırır? Bisiklet sürerken kalça, basen, baldır ve bacak kasları koordineli bir şekilde aktive olur. Bisiklette pedala her basışta bu büyük kas grupları son derece verimli bir şekilde çalışabilir. Bisiklet sürmek; ön kol, omuz, sırt ve karın kaslarını güçlendirmede de etkilidir. Pedal çevirmek bacakları inceltir mi? Her gün düzenli olarak yarım saat bisiklet sürerseniz ayda ortalama 2-3 kilo verebilirsiniz. Pedal çevirmek saatte 600 kalori yakmanıza yardımcı olur.) Pedal çevirmek kilo verdirir mi? Etkili bir kardiyo egzersizi olan bisiklete binmek kilo vermenize yardımcı olabilir. Her gün düzenli olarak yarım saat bisiklete binerek 300-400 kalori yakabilirsiniz. Bisiklete binmenin kolesterol…
Yorum Bırak