Her gün kuruyemiş yenir mi? Beslenme uzmanları, her gün bir avuç (yaklaşık 30 gram) kuruyemiş yemenin sağlıklı olduğunu söylüyor. Ayrıca kuruyemişleri işlenmemiş ve doğal halleriyle tüketmek ve tuz ve şeker eklemekten kaçınmak da önemlidir. Günlük ne kadar kuruyemiş tüketilmeli? Bunun için günde 20-25 gram veya bir avuç kadar tüketmek yeterli ve dengeli olacaktır. Ancak bu miktarın üzerine çıkıldığında kilo alımı kaçınılmazdır. Çok fazla kuruyemiş yersem ne olur? Aşırı tüketimi kilo alımına ve kolesterol seviyelerinde artışa yol açarak kan şekeri kontrolünü zorlaştırabilir. Ayrıca böbrek taşı oluşumunu artırabilir, bağırsak sorunlarına neden olabilir ve alerjik reaksiyonları tetikleyebilir. Kuruyemiş ne sıklıkla tüketilmeli? Evet, çiğ…
Yorum Bırak